问题分析:根据你的描述和症状,象你这种情况可能存在腰肌劳损,一般需要休养一段时间来恢复,这种情况多数是由于外伤或者急性扭伤造成的。
意见建议:建议您近期一定要限制的活动,可以通过外贴药膏的方法进行治疗,近期要注意睡硬板床,可以通过局部针灸理疗按摩热敷的方法缓解疼痛