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医生回答
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嗯嗯，你好！为你推荐减肥相关信息我肚子上的肉比较紧，有些硬，要怎样才能减.成功减肥的朋友给点意见.有没有有效的减肥.我跑步跑左一年，现在小腿好粗吖！我已经停.臀部和大腿很胖，要怎么样才能减下来，从吃.右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力方法，第一运动要适当运动生命在于运动。
养身之道。每天运动半小时可以使人产生幸福感。要减肥就增加点运动量和时间。但别太强，一旦停止就会反弹，慢慢地养成习惯就没问题了第二吃饭三餐要适当，别想着省下哪餐。
要永远记住：减肥是件长久大事儿。要有耐力和规律的。其实吃什么不重要。人要营养全面嘛。不用刻意回避。1、7分饱。这也是养胃的常识。
2、吃饭一定要慢。慢。慢。一口饭嚼30次以上。3、换个手吃饭。右撇子改左撇子，左撇子改右撇子。4、养成先喝再吃的习惯。
先喝汤。（PS：又是很养胃的哦！人活一辈子不就是活个胃嘛！）第三喝喝蜂蜜水喝柠檬水喝苹果醋第四时间睡觉前3小时不吃东西。
这是正常人应该的。减肥就加2小时。睡前5个小时不吃东西。祝你如愿减肥！
