可以多吃羊肉,牛肉,虾米,黑米等食品。可以喝一些鲜猪骨汤,含天然钙质、骨胶原等,对骨骼生长有补充作用。也可以吃多吃黄豆,含黄酮甙、钙、铁、磷等,有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。
此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。