每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式指导意见多吃含钙丰富的食物,如鱼、虾及其制品等。
补充钙,最好是可吸收的钙剂。迪巧系列钙片就不错,孕妇补钙要选成人迪巧,儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙