新陈代谢慢要大量饮用白开水,多吃新鲜蔬菜和水果也有助于促进身体的新陈代谢,平时应该下班之后加强体育锻炼。经常在办公室里面坐着,运动量很小,确实容易导致身体新陈代谢速度减缓,因此平时应该做到劳逸结合,不应该长时间久坐,要注意定期站立起来活动身体。