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患者提问
失眠快一个月了
整个人安静不下来,难以入眠,有时睡眠不实,入睡不到一分钟就惊醒,导致白天四肢无力,心脏一直跳得很快
提问时间:2020-05-07 17:29
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.指导意见避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶
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