请问如何缓解抑郁症？

失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。

病情分析：
您好，像这种情况应该就算是宅男吧，可能是由于性格比较内向吧可能朋友比较少，所以自己会感到孤独也就很少出门。
指导意见：
这种情况啊建议家长适当的进行引导，或者带孩子多出去散散心玩玩等，最好是有个比较要好的朋友可以帮他改变这种现状。

病情分析：
一般是生物、心里与社会环境诸多方面导致抑郁症的症状，属于轻度
指导意见：
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用舍曲林、罗西丁等，平时注意自我调节心情保持稳定情绪
以上是对“内向被人当精神病怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，此种情况需要检查看看有无多动症引起的。或由于性情不稳定造成这种现象。
指导意见：
建议到儿童心理精神科看一下，详细的测试，确定具体情况来进行调养。多动症的孩子是不好调养的，需要有耐心。
以上是对“孩子11岁上课注意力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
您好！您有没有想过为什么你一说话就会脸红呢，如果可以排除您的身体因素，这就可能跟你的心理因素有关。
指导意见：
如果一跟人家说话就脸红，说明您是心理素质一般般，是不是会紧张呢？多点微笑的面对大家，只要说话得体，就没所谓的，自信的面对生活！祝您健康！

姑娘你好，根据你的描述和年龄，每节课你可以集中20分钟听课，是非常正常的，人的精力就是不能一次太长时间集中的，一般成人可以集中半个小时左右，是需要做些调节的，比如20分钟后，可以做几次深呼吸，闭目养神一会儿，都可以改善的，平时注意坚持适度运动，注意放松自己，接受自己所有的状况，你的学习效率会越来越高的

病情分析：
这个星期开始我下班后我觉得我心里很烦躁的，我会经常的失眠，晚上还经常的做梦的，半夜还会被梦吓醒的，我白天都没有什么精神的，我抑郁了，情绪是很低落的，心里压力太大的，分析是压力大造成的失眠多梦，应该放松心情
指导意见：
你好！失眠多梦常由精神紧张，苦恼忧虑，等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

病情分析：
感情的事情是不可以勉强的
指导意见：
建议：你对他那么好，他离开你是他的损失。好好的爱自己吧，只有自己爱自己才会赢得别人的爱，加油

病情分析：
有能缺铁和锌或心理因素
指导意见：
平时多注意休息，保持良好的精神状态，多注意下心理因素的调整.
以上是对“看书时精神老不集中是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你咨询情况来看可能是前列腺炎或心理作用有影响引起的疾病，可泌尿科检查后指导治疗，试用前列康，缩泉丸，金锁固金丸调理治疗。避免精神压力才利于恢复的，谢谢咨询。