脾胃不好也会导致身体消瘦,所以,建议从调理脾胃功能开始。首先,从根本上保持食物多样,饮食平衡,一日三餐有规律,早餐吃好,午餐晚餐适量七分饱。
注意少吃重口味食物,注意控盐。适当的增加体育锻炼,每天运动半小时,促进新陈代谢,帮助消化吸收,天气好多出去晒太阳,增强机体免疫力,尽量不熬夜,保证充足的睡眠。