关于睡觉每天晚上不把精力耗尽就无法入睡？每天晚上

指导意见：你好，建议你不要盲目的用药，要明确病因后尊医嘱用药。最好定期检查，同时饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。

病情分析： 你好！像你这样的情况有可能是因为身体内的液体浓度较淡没有水那么高,意见建议：细胞发胀而变形。不严重的，应该多吃点蔬菜和水果，维生素含量高的事物。也有可能是皮肤过敏而造成的，严重的话可以使用类固醇激素如强的松片治疗。具体情况可以去医院做个检查，结合病情治疗。

可以喝的，不会影响疗效，没问题。中药要空腹喝。

问题分析：你好，对于你的情况考虑是缺乏钙导致的现象，可以积极的进行补充治疗为好的。意见建议：建议要补充钙和鱼肝油，多吃含钙高的食物为好的，如牛奶，瘦肉，虾，骨头汤，等都是有补充作用的，另外也是要注意有规律的作息，有利于身体的恢复。

问题分析：建议餐前、睡觉前可以喝一小杯红酒，适量就好，不过要坚持一段时间，会有比较好的效果意见建议：喝一小杯红酒，能预防很多疾病，还能养颜美容。贵在坚持，建议试试

问题分析：月牙痕消失一般多认为是身体不健康的表现，可以见于贫血和低血压等，大拇指指甲中部下陷一般多见于缺钙症，缺铁性贫血等疾病，可以伴有全身乏力、下肢酸困不适、头晕乏力等症状。意见建议：需去医院做 个血压的测量和血常规检查， 来明确诊断，针对性的治疗，可以用些碳酸钙片等有一定效果

问题分析：你好，你的情况很有可能是由于鼻炎引起的症状，一般是细菌性引起的较多的，会引起鼻塞流涕和头痛以及黄色鼻涕等症状，你的情况需要积极治疗的,你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，意见建议：建议你先服药治疗，比如服用鼻舒适片和清开灵颗粒和甲硝唑片治疗看看，效果佳的，不要经常挖鼻子，注意鼻部卫生很关键的。

病情分析： 你好，这几天天气寒冷的，若是因为穿的太薄或是晚上睡觉时不小心冻到了胳膊，是会造成类似的症状的，怀疑是受寒引起的经脉不畅造成的意见建议：建议注意保暖，可以用开水泡泡手，坚持半小时以上，促进血液循环，有利于恢复的，若是效果改善不明显，建议及时去医院就医检查，希望对你有所帮助，祝你健康

病情分析： 肾虚指肾脏功能减弱，需要根据不同的症状调治。肾之阴阳俱虚，肾气化生不足，症见 滑精 、 早泄 ，尿后滴沥不尽， 小便 次数多而清， 腰膝酸软 ，听力减退， 气短 ，四肢不温，脉细弱等，治以 补肾 为主。意见建议：运动防治1、握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。2、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。3、用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！