你好:你生宝宝的时候用力的话呢,主要是与自己的呼吸相均衡,在用力一段时间之后,应该适当地进行深呼吸,再次有力的。
,意见建议:这种情况的是需要在助产师的一些指导下进行的,这样的话效果会更好一些,你先不用过度的担心和着急。