最近睡觉时间越来越短怎么办

请问最近睡觉时间越来越短，一般4,5点就起来了，是什么原因？应该怎么调整呢？最近一段时间，由于室友经常聊天聊到很晚，所以一般12点左右才能入睡，然后早晨4,5点就醒了，并且醒了之后就再也睡不着了，中午也是睡不着。而且昨晚是1点多才睡，早晨4点多就醒了。请问这是什么原因呢？应该怎么调整呢？（另外这几天晚上也在服用吉林敖东的安神补脑液）先谢谢大家了，感激不尽~曾经治疗情况和效果:服用过吉林敖东的安神补脑液想得到怎样的帮助:想请问一下睡觉时间这么短是什么原因呢？应该怎么调理呢？呵呵~