你好根据你提供的个人情况来看要看是经常性的还是偶尔突发作的早上脸红现象并要结合外界环境的气温变化以及你目前的睡眠质量情绪状态综合关注辩明病因后对症调整心理指导:建议先到就近正规医院做个身体方面的检查排查一下是不是有生理疾病如果有的话可及时治疗;
如果通过检查排除了生理疾采以确诊是心因性的问题可及时到就近正规的心理治疗机构通过定期的心理治疗进行调整和改善