如何缓解忧郁症

因为受环境的影响和周围事件的刺激导致狂躁症，要补充营养素，多吃一些含有镁的食物，也可用一些食物做一些保健药方服用。应该避免含咖啡因食品，避免食用咖啡、可乐、茶、巧克力这些东西。

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，主要表现内心低落，对事情不敢兴趣等。药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状。同时，可以进行心理上的治疗。

遗传因素有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。产科因素产前心态与产后抑郁症的发病相关，产时、产后的并发症、难产、滞产、使用辅助生育技术、第一产程时间长、阴道助产、手术等均会给产妇带来紧张和恐惧，导致生理和心理上的应激增强，诱发产后抑郁症。躯体疾病因素有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。

睡眠障碍尽量去找到失眠的因素，再做治疗，比如说是因为心理压力过大，或者是因为事业压力过大，还有可能是因为自身的日常生活习惯引起的情况。平时睡前尽量放松自己，不要给自己太大的压力，可以睡前喝杯热牛奶，有助睡眠。

是不是以前受到过这一类的不良惊吓，所以形成了一种条件反射，在看到这一类的东西或者说一些事情的时候，就会有这种不自觉的害怕的情绪，发现自己有这一类的疾病，可以适当的进行调节，慢慢的去接触这一类的物质来克服这种恐惧的症状。

神经症神经衰弱、焦虑症、疑病性神经症疑病症、癔病癔症、强迫性神经症、恐怖性神经症、抑郁性神经症相关表现应激反应和适应不良应激反应应激是在出乎意料的危险或紧张情况下所引起的反应。

如果有人格分裂症，那么其实这是属于精神分裂症的一类，需要接受专业的精神治疗。你可以寻求专业的精神医院的帮助，接受专业的住院治疗，通过药物以及心理治疗相结合的方法进行治疗，这样有利于更快使病情稳定。

人格分裂真的定义。一个人具有两个以上的，相对独特的并且相互分开的子人格，是为多重人格。这是一种臆想症的分离性多重人格。这种精神病的病因非常的复杂，不过大多数的人都在童年之时受过虐待，于是象征性的逃跑来保护脆弱的自我，防止自己崩溃。这种人格分裂并非普遍存在，有些人将多重人格将自己身上套，结果因为自我暗示真的变成了人格分裂。

考虑药物的治疗才能帮助的，一般主要还是考虑使用一些心境稳定剂，那么就是可以帮助改善的，配合心理治疗和自身调节。避免暴饮暴食，多和亲人朋友沟通交流，尽量不要独处，可以外出旅游，爬山，散心，游泳，释放压力，多做有氧运动和文娱活动。

会复发。妄想症属于精神疾病的范围，一般精神病比较难治疗，主要在于精神病容易复发，而且病人不配合治疗。所以复发的回复时间比较难以确定，还是尽早去专科医院就诊。并且做好长期服药的准备。