偶尔抖动是正常现象。可能是外部刺激或过度的精神压力、睡眠和环境变化很容易引起。平时应该营造良好的睡眠环境,尽量减少睡前喝浓茶和咖啡,白天多做户外活动来增强免疫力,还可以做一些有氧运动,如游泳、打羽毛球、打篮球等。