您的情况考虑是身体有湿热邪气的问题。发病与饮食习惯、情绪影响、疲劳、熬夜等的因素有关。可以请中医大夫看看,选择中药如三仁汤、逍遥散等加减调治。
保持心情舒畅,避免疲劳,避免熬夜,避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物,饮食以八分饱为宜。加强体育运动锻炼。