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医生回答
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问题分析：你好根据你的描述颈肩部强硬不适连及上肢手臂主要考虑是颈椎病或轻微颈肩部软组织损伤这种症状多是由于：长期固定姿势工作如电脑族、上班族等；
或局部外伤或感受风寒使颈肩部肌肉筋膜长期痉挛代谢产物堆积而引起的颈肩部软组织慢性无菌性炎性损伤意见建议：由于你还年轻主要考虑是轻型的颈椎病或局部软组织损伤对于这种情况治疗上多采用按摩、牵引、中药热敷（直接毛巾热敷也行）等保守治疗再加外擦万花油、舒筋活络油等效果更好的平时要积极加强颈部功能锻炼如做颈部保健操：端坐全身不动单头部运动分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作每次坚持5分钟动作要轻缓、柔和积极参加户外活动是养护颈椎的重要方法之一要向你推荐的运动项目是游泳、打羽毛球、跑步等另外减少固定姿势工作的习惯加强营养注意颈部保暖也很重要
