患有恐艾症的人会有什么症状

我一个月前跟艾滋病感染者有过高危行为，我现在身上所有的症状跟艾滋病前期症状一模一样，几乎网上说的所有症状我现在都有，我感觉是感染了艾滋病，听到别人说我不一定感染了，有可能是恐艾症

提问时间：2020-02-01 01:59

您好，不要把自己封闭起来，那样的话你会变得更加的抑郁。多参加社会实践。多找人聊天。慢慢的去改变自己！一些合理的调节方法：1．宽容接纳的心态。及时调整心态：记住该记住的忘记该忘记的。改变能改变的接受不能改变的2．追求的目标不要太高3．保持积极愉快的情绪：1）有意识的去培养好的情绪2）按好的方式看问题转视法4．诉诸朋友家人（包括其他的通痛快快的发泄情绪痛苦、打拳等等内向的人可以通过文字的形式把自己想的东西倾诉出来）现在做的事情才是最重要的事情5．自我心理调节。