不枕枕头睡不着怎么办

您好，不要把自己封闭起来，那样的话你会变得更加的抑郁。多参加社会实践。多找人聊天。慢慢的去改变自己！一些合理的调节方法：1．宽容 接纳的心态。及时调整心态：记住该记住的忘记该忘记的。改变能改变的接受不能改变的2．追求的目标不要太高3．保持积极愉快的情绪：1）有意识的去培养好的情绪2）按好的方式看问题转视法4．诉诸朋友家人（包括其他的通痛快快的发泄情绪痛苦、打拳等等内向的人可以通过文字的形式把自己想的东西倾诉出来）现在做的事情才是最重要的事情5．自我心理调节。

这是要看下临床医生来确定原因治疗，没有不适的情况可以注意观察身体的症状为好的。平时注意休息

问题分析：你好，这个强迫症与精神长期高度紧张有关,建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择.意见建议：最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。心理治疗常用认知行为治疗，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。

病例分析:你好，控制不住充钱是因为迷恋游戏吗？如果是可能是网络成瘾，这属于心理疾病。如果只是控制不住的充钱，不充钱就难受，可能是强迫。意见建议:及时到心理科或精神科就诊，明确诊断后再进一步系统治疗。

病情分析：治疗抑郁症建议可以采用中药治疗，中药是从内部调理的，从根本上治疗，加上针灸 刺激脑部穴位意见建议：调理人体十二经脉，加上心理疏导治疗这样效果会很显著治好后不用服用药物了

病情分析： 友情跟爱情是不一样的，友情是多方面的，而爱情是专一的。您可以因为您的喜欢的异性跟人交流而不舒服，但是好朋友是可以有多个好朋友的，朋友之间交流是正常的，不会因为您的好朋友跟别人交流而你就不是她的好朋友了。您要相信自己的友情，不要有过多的猜忌的心理的。意见建议：可以放开心，放开朗一些，可以多融入您的朋友的朋友的圈里，和他们打成一片就好了。

指导意见：你好，你的情况是关于神经症状引起的临床症状，建议你可以及时的应用美沙酮等治疗，改善病情，避免病情加重，必要的时候及时就诊精神科，缓慢撤药，避免副作用，请为我的回复做评价？

指导意见：你好，考虑可能是心情不好自身情绪低弱的表现，需要释放自己的压力，一般需要调整好自己的心态，保持放松愉悦的心情，需要建立积极健康的心理，需要有意识培养自己积极健康的兴趣爱好，祝健康

问题分析：你的情况是需要考虑焦虑抑郁症状的，是考虑和你焦虑情绪是有关系的，是需要考虑疾病状态的，所以是需要去医院精神科或者是心理科就诊的意见建议：多是因为平时思虑过度是有关系的所以是需要多进行交流的，不能将事情挤压导致抑郁症的，所以是需要及时进行排解的不然会影响正常的生活的

问题分析：你好，像你咨询的这种情况，导致失眠的原因比较多，比如劳累熬夜或者植物神经紊乱等情况，而鼻子出汗从中医方面分析往往与肺气虚有关。意见建议：建议您选择正规医院中医科就诊，结合舌象脉象等，整体辩证后对症治疗服用中药调理效果比较好。此外，白天尽量不要睡觉，多吃白色蔬菜。