您好,根据您所说的情况,头晕考虑是受凉等情况导致的,对于您的情况来说您注意保暖很重要注意清淡饮食,禁忌辛辣刺激的食物,再就是您的情况要注意不要劳累休息好,可以揉揉脚心再就是肩背部。
白天可以适当的运动,但是避免做剧烈运动。