初中生晚上失眠怎么办

您好，治疗失眠有很多药物，但是患者的体质与病情不同，所以治疗也不一样，患者可根据个人情况经专家确认有效的诊断之后，根据患者的病情选择安全、有效、价廉和易购的药物。

适当锻炼在学习的时候要适当的室外活动，不要一味的死读书，适当的体育活动不但有利于生长发育营养丰富学生要多补充各种营养，因为过度的脑力劳累，会是人们的营养缺失，所以多吃一些高蛋白的食物。

按时休息很多学生由于现在学习任务重，很多学生都要熬夜学习，复习功课，打乱自己的生物钟，等到想睡的时候却睡不着了。

如果睡眠不足就会导致第二天的精神状态，这样不仅使睡眠不足，还会影响学生的学习。缓解压力学生自己要学会心理的放松，随带学习要有一个好的心态，不能给自己过大的压力。