钙片可以长期服用吗？钙片可以长期服用吗？

不建议长期服用的因为钙的单纯过量补钙，很可能“钙中毒。不仅不能达到预防骨质疏松，保护骨骼的目的，还可能会导致骨折率上升。

对于单纯性补钙，人体的吸收量至多只有30%至40%。如果缺乏维生素D，或者肝肾无法顺利把维生素D转化为活性维生素D，食物中的钙就不能被有效吸收。

即使吃再多的钙，中老年人也只能被白白排出体外，造成浪费。可以说，钙和维生素D的关系就像“鱼儿离不开水，瓜儿离不开秧。

但过度吸收维生素D，再加上大量补钙，导致的后果可能就是钙被过度吸收，甚至还可能引起体重下降、倦怠、胃口差和便秘等。