导致记忆力衰退的原因一般是大脑没有得到充分的休息,还有是因为年龄变大,精神压力过大。一般只要作息规律,每天有充足的睡眠时间,适当的做一些户外运动或者是娱乐活动舒缓一下心情,释放一下压力,通常能够使大脑保持活跃良好状态。
在饮食上多摄入富含卵磷脂的食物,也能够好好地给大脑进补一下。