产后抑郁的治疗方案包括以下那些

白天是否感到头脑清新与精力充沛是权衡前一夜睡眠是否够量的唯一指标，达到这一指标便不要再多睡了。减少多余的卧床时间有益于睡眠，卧床时间过多往往导致睡眠变浅与中途醒转增多。

自我精神暗示。需要病人首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个忧郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。补充食物营养。多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。加强体育锻炼。加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症病人的孤独感。扩展社会交往。

自身感觉或征象作出患有不切实际的病态解释，致使整个心身被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症。以对自身健康的过分关心和持难以消除的成见为特点。怀疑自己患了某种事实上并不存在的疾病，医生的解释和客观检查均不足以消除其看法。

中医治疗抑郁症方子：治疗一：饮食疗法，某些微量元素缺乏是引发抑郁症的一个常见原因，通过饮食疗法可以有效病人此类病症。治疗二：针灸按摩疗法，针灸按摩疗法可有效缓解轻度或轻中度抑郁症病人的病症，应在医生的指导下进行。

中医只能是辅助治疗，不能治疗精神分裂症，还需要靠抗精神分裂症的西药来控制病情。可以配合吃中药，调理脏腑阴阳平衡，醒脑开窍辅助治疗，急性期比较严重还是以西药为主，缓解期可以配合吃中药。

治疗得当的话还是可以恢复的，可以建议通过心理和身体两方面综合调节，多参加体育锻炼和户外活动，不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以调节植物神经，达到心理愉悦的目的，另外需要和朋友多交流，感受群体的快乐使心情愉悦，必要时再服用药物。

正规医院专科配合医生检查，不盲目用药，要相信科学，配合心理辅导适量运动，保持开心，平稳的心态。饮食上少食多餐，不暴饮暴食，以免加剧抑郁。不吃辛辣，等刺激性食物。可以适量增加，香蕉牛奶，草莓，全谷类的食物，比如燕麦，小米。

正规的三甲医院，专业的神经科医院，具体治疗办法有，对器质性精神障碍主要治疗原发躯体病，若精神障碍不致影响躯体病的治疗，则可不必专门治疗或仅作相应的对症处理(1)设法脱离致病环境，消除与发病有关的因素，加强精神症状的治疗。

躁郁症确切的病因尚不清楚，目前所公认的是躁郁症是多种致病因素所导致的多维度、多系统水平上的一种精神障碍。引起躁郁症的病因大致可以分为几种，分别是神经内分泌、心理社会因素等，可以看出各种方面都有可能引起这一疾病。因此在生活上要适当的减压，不要压力过大等，一旦发现患病，要立即就医，避免耽误病情。

躁郁症可以采用药物治疗和心理治疗相结合。躁郁症属生物学疾病，早期以药物治疗为主，可以应用控制情绪的药物，使情绪、行为达到稳定的状态。后期看病症表现，然后转为做心理治疗。