1。右脚膝盖下方凸起，屈膝

1。右脚膝盖下方凸起，屈膝下疼痛，伸展不疼痛，已有17年疼痛历史(今年31。16岁看过，医生说会自愈，后来成年后，不怎么疼痛，正常状态下微微疼痛。手压凸起侧面内部有疼痛感。适量运动下，感觉膝盖内发热，很舒服，无疼痛感。2。右脚大拇指尾端，走路半小时以上，或者站立重压有刺痛感。确认骨头无病变(看膝盖顺便拍过片，医生不给看。按压微微疼痛，弯曲无疼痛。请问我这个大概什么治疗，大概估算会有多大花费。

提问时间：2020-04-04 02:21

人体有个生物钟，可能是你长期睡眠不规律，使生物钟紊乱，而产生的一种身体不适症状。希望你调整正常的生活作息，养成良好的生活习惯，每天晚上十点之前按时上床，即使睡不着觉也在床上躺着，早上按时起床，经过一段时间的调整你作息会慢慢的恢复正常。在睡觉前不要剧烈运动，也不要喝一些有刺激性的饮品。睡前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，希望你以积极的心态去面对生活，经常参加一些户外散散步，或者参加一些娱乐健身活动，对自己充满信心，积极的调试改变自己，祝你早日恢复正常的生活状态。