心理分析:你好,引起失眠的原因很多,不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。心理指导:个人认为您这样的情况,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右,或者是听听轻音乐进行一些放松的方式,或者是调节心态的形式。