人到中年容易考虑问题比较多,这也是正常现象,但是这种精神压力已经是比较大了,影响到睡眠,甚至有结晶的现象,只能说明目前身体状况不太好,可以看一下中医,使用中药调理一下身体的内环境,然后配合多参加室外的活动,每天坚持锻炼。
多和人交流沟通,放宽心态。