正常人都有腰弓,倒c字形状向前挺,如果反着此趋势长时间做运动,那就有可能让这个曲线消失,所以就要引起注意,不要久坐,三分钟为限就换姿势,让自己腰肢都往后弯,也可能尝试倒着走路,但要注意安全。
还可以尝试“小燕飞”的动作。