在过度疲劳不能入睡的情况下,可以采用一些温和的方法,比如泡泡脚之类的,十分疲劳的时候不要胡思乱想,这样可以尽快的入睡。
在自己晚上失眠的情况下,千万不要使自己的情绪过于的焦虑,只有平和的对待这种现象,才助于睡眠。