你好,根据你的描述考虑受凉运动过度导致腰椎肌肉韧带损伤,坐的时间长,有点儿发紧,站起来活动活动就好些,属于腰肌劳损。
建议局部热敷,贴伤湿止痛膏,烤电,效果好,必要时去医院拍腰椎片儿,注意休息,避免剧烈运动以上是对“左腿有时候坐的时间长了有点儿疼痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!