1、要树立远大理想和抱负,将注意力集中在学习和工作上。
2、培养良好的爱好和兴趣,通过丰富多彩的业余生活,将过于旺盛的性能量化解掉。
3、减少不良的性刺激,不要看色情书籍和影视,不说绮语。减少看电视、电影。
4、建立正常的两性关系。
5、饮食清淡,切忌过饱。
6、就寝时摒除欲念,不要胡思乱想。可数息观,慢慢宁静入睡。
7、早上早起,睡醒后立即起床,不可恋床。