发困没精神考虑最近休息不好,睡眠质量较差,首先调节平时的生活作息,早睡早起,每晚最少7个小时的睡眠,严重者可以到正规医院检查一下血常规,看看血脂是否升高,同时脑供血不足也会引发无力,乏困,头晕等,平时多吃一些清淡的食物。