如果身体缺乏维生素D,可以通过饮食来补充。水果中没有维生素D。如果你想补充维生素D,你应该多吃海鲜、海带、紫菜和虾。
或者煮些大骨头汤,里面的维生素D含量也相对较高。平时也要注意多晒太阳,促进维生素D的吸收。注意体育锻炼。