跑马拉松后2天膝盖疼走路时膝盖里面有响声到现

长时间引起腰部疼痛可能因为腰部肌肉劳累，也可能因为腰椎间盘突出导致的，所以你首先需要检查明确引起的原因，才知道如何治疗，你可以做一下腰椎磁共振检查看看，如果有腰椎间盘突出，可以做腰椎牵引治疗，如果没有腰椎间盘突出，考虑是腰部肌肉劳损导致的，可以做一下腰部热敷，按摩，外用膏药，并平时多活动一下腰部，避免长时间腰部一个姿势。平时你一定要注意多活动锻炼，可以多做做燕飞动作来锻炼一下腰背肌肉。你可以试一试针灸或者推拿的方法来治疗一下，配合着腰背部拔罐治疗，这样治疗一段时间就能很好的缓解你腰疼的症状。在车座椅靠背放个U型枕，抱枕或者靠垫等物品，车座椅调整到适合的位置，让你坐着舒服。另外平时要注意睡硬板床，祝你早日恢复健康。