你好,中医认为,少年白发主要是由于肝肾不足、气血亏损所致,饮食中缺乏蛋白质和高度营养不良,缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发如果是肝肾不足证,可以用滋补肝肾法,保持心情舒畅,避免精神紧张坚持体育锻炼,增强体质。
平时可以多吃鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。