三踝骨折该怎么锻炼

你好，根据你的描述之前摔伤导致肩关节疼痛，考虑是损伤性关节炎指导意见你这个情况一般劳累和受凉都局部都会出现疼痛，治疗的话建议多用热毛巾热敷，可以做做针灸和拔火罐，这样有利于肩关节软组织损伤的恢复，一般需要连续休息半年以上才能完全好起来。

小腿肌肉萎缩指小腿肌肉萎缩是指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小，肌纤维变细甚至消失。

你好，进入慢性期后可做适当的肩部功能锻炼，以防止关节挛缩加重，取弯腰位将患臂下垂做前后、左右的摆动或划圈动作，待活动范围改善后，利用双手爬墙动作牵拉肩部逐步上举。理疗、针灸、按摩推拿、关节内注射(激素+利多卡因)行压力扩张(盂肱关节)关节囊，均有一定疗效。

平时要多晒太阳，多做户外活动，注意体育锻炼，通过饮食补充必需的钙。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。多吃水果，蔬菜等富含维生素的食物。一定不乱投医，坚持长期的治疗和锻炼，是康复的关键。

。你好，椎间盘突出会引起下肢的感觉异常如疼痛、麻木等。你所说的脚疼痛也是其中的一种表现。但是18岁的女生这种症状还是比较少见的，你应该首先去医院检查一下CT，确认后再确定下一步的治疗方案。

你好，股骨头坏死其主要病理都是股骨头血运受阻，遭受破坏而引起的头部骨质缺血，故多称为股骨头缺血性坏死或股骨头无菌性坏死。在治疗股骨头坏死的过程中，根据股骨头坏死部位不同、面积不同、程度不同，科学制订不同的治疗方案，并非所有的股骨头坏死都要手术治疗，甚至进行人工关节置换。建议在股骨头坏死的早中期，患者最好选择中药进行保守治疗，利用中药特性扩张血管解决股骨头缺血问题，促进毛细血管生成，滋养骨细胞，成功实现保守治疗的目的。后期还得去医院制定详细计划。

你的情况考虑是有肿块的可能性，情况比较麻烦。指导意见毕竟有活动受限了，首先要明确是不是，其次是良性恶性的之后，再决定手术，手术是有风险的，可能会损伤舌咽神经。

人工膝关节一般要看医院用什么样的关节的，具体那个厂家的好，是医院做指导给你装的.人工关节置换的费用包括医疗费和材料费两部分.医疗费因各地而异，大约1~2万人民币.人工关节的费用因产品而异，国产的人工关节在8000~12000左右，进口的人工关节在2万~5万左右.所以采用国产的人工膝关节置换，单侧的费用大约2~3万，进口的关节大约4~6万人民币.具体费用，不同医院，医生的用药以及具体检查，操作费用不同，可能也会有差别生活护理：具体装什么样的一定要听医生的哦。

您好，根据你的病情描述，打石膏要松紧适宜，脚趾头能屈伸运动为宜，同时要注意小腿肌肉血液循环，有没有脚趾头麻木感，随时要调整绷带松紧度。您好，建议您注意休息，适当脚趾头做屈伸运动，同时拍脚部正侧位片，看骨折端恢复的情况，同时取掉石膏绷带，小腿肌肉做按摩治疗，加强营养，适当补钙，定期复查。以上是对“脚边骨折打了20天石膏然后小腿肌肉萎缩松了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

肩膀抖动引起胸腔压力改变，继而呼吸改变。应该属于正常情况。不要担心，不需处理。要多跑步，增强肺活量，多做有氧运动。