便秘主要是由消化不良或饮食不当引起的。通常,你应该多喝水,多吃蔬菜和水果,不要吃生冷辛辣刺激的食物。饮食应该清淡,易于消化。
便秘病人通常可以吃益生菌来调节肠道,或者早上空腹喝蜂蜜水。蜂蜜还有通便的功能。