你好,一天当中保持1个小时以上的运动时间。加速走可以促进身体尤其是腿部足部的血液循环,同时缓解腿部的肌肉松弛或者腿部浮肿,快速走是为了达到促进血液循环的目的。
也可以做做足底按摩,找对应的穴位促进血液循环。自己也可以做做腿部按摩,适当拍打腿部各200下,辅以精油。