问题分析:你好,运动可以采取慢跑、仰卧起坐、打羽毛球、跳绳等,减肥不单纯是运动,还要控制进食量。意见建议:建议多运动,进食量一定要控制,甜食及零食少吃,晚餐少吃主食,在睡前4小时一定不要进食。
运动量每天至少半小时。