你好,您说的这种情况一般的便秘,有可能和您平时饮食生活不合理,不规律,上火,积食引起的可能性较大的建议您可以适当的服用乳果糖,通便灵胶囊来改善的,另外平时注意要预防便秘的话,注意多喝水,多吃一些蔬菜和水果粗粮的,多运动,平时可以适当的喝点蜂蜜,或者淡盐水可以预防便秘的