长期的缺乏体育锻炼,长期的熬夜上网,没有充足的睡眠,就会导致你当前的症状。希望你通过体育锻炼和充足的睡眠,减少上网的时间来逐步的调理身体。
每天坚持体育锻炼到两个小时左右,慢慢调理,没有问题的。睡前可以口服纯牛奶200毫升,对于改善你的免疫力提高你的身体的,这种素质非常重要