运动减肥首要的就是坚持,然后进行仰卧起坐的时候要注意姿势,一定是双腿并拢之后用腰部的力量进行身体的支撑的,这样才能够达到减肥的作用,还有就是要每次坐的时间最好在半个钟头以上,最好的就是一鼓作气,不要做做停停,这样是没有效果的,然后仰卧起坐能够起到减肥的作用,比较明显的部位就是胳膊还有腹部,一个月的时间能够看到明显的改变,尤其是腹部能够瘦一到两厘米。