心理分析:抑郁症的症状有“兴趣减退甚至丧失、对前途悲观、无助感、感到精神疲惫、自我评价低、感到生活或生命本身没有意义,以上症状至少持续两年,且至少三分之二的时间处于抑郁状态。
您是因为压力大,产生了抑郁情绪。心理指导:建议进行放松训练,呼吸放松法,想象放松法,肌肉放松法。使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。
不合理信念包括绝对化要求,以偏概全,糟糕之极。可以找心理咨询师进行咨询治疗。