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患者提问

晚上锻炼完补充什么?

习惯夜跑,一般锻炼到晚上9点左右,都是买一瓶运动饮料补充维生素等,但是朋友说运动饮料最多只能起到补充能量的效果而已,而且里面所含的糖分还有可能导致发胖,达不到运动瘦身的笑过了。我的情况是运动完后小腿肌肉经常会有抽筋的现象,晚上锻炼完补充什么?
提问时间:2020-02-18 21:44
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