腰椎间盘突出症有很多类型,有轻有重,如果症状不重,影像学资料显示突出也不严重的话,可以多卧床,加强腰背肌锻炼,外用一些活血止痛的膏药,如活血止痛膏、复方辣椒贴、南星止痛骨伤磁疗贴等指导意见建议拍张腰椎的CT,去脊柱骨科门诊看一下,根据你突出的具体临床症状跟影像学资料来制定一套适合你的治疗方案