失眠翻来覆去睡不着老做梦是因为紧张压力或是精神状态方面的因素造成的,应采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动和锻炼,放松身心。