气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等都会导致多梦。可以服用中药药物调理,生活有规律,按时作息,避免情绪刺激。
同时通过坚持适度运动,临睡前做做全身肌肉的放松练习,听促进睡眠的音乐改善。