老年人便秘可以适当的吃一些水果。老年人在便秘的时候可以适当的喝一些白开水,能够促进新陈代谢,比如淡淡的蜂蜜水就非常的不错,另外可以适当的吃一些新鲜的水果,能够增快肠胃的蠕动,苹果、草莓、樱桃都是非常不错的。