根据你提供的情况,考虑是长时间频繁过度的手淫,导致肾气不固证肾精不足引起的症状,及时的调理,可以改善症状的。建议:首先需要注意饮食的调理,可以多吃核桃仁瓜子仁黑芝麻之类的食物,口服壮腰健肾丸大蜜丸男宝胶囊之类的药物,与包皮过长有一定的关系祝你健康。