饭后服用最佳。其实,服用维生素c和用其他药一样,也有一定的规定、指导意见如果是需一天服用三次的,最好饭后11.5小时服用,饭后不宜马上服用。
因食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等,都影响钙的吸收。