湿气重的人,一般是可以选择拔火罐的,因为拔火罐可以很全面的排除体内的湿气和寒气,且刮痧只是现在市面上可以使人的经络穴位,刺激到经络,但是考虑您可以这两种都试试,都是对人体有帮助的,也可以适当的配合中药来养生。